Albertas Skurvydas
Vakar susipažinau su “Deguonies sistemos” (UAB) prietaisais, skirtais stiprinti kvėpavimo raumenis, didinti įkvepiamo oro greitį ir tūrį bei gerinti kvėpavimo ekonomiškumą. Iš pirmo žvilgsnio paprastas prietaisas – pavyzdžiui, POWERbreathe – jau yra moksliškai pagrįstas: atlikti tyrimai rodo, kad jis gali veiksmingai tarnauti tiek kaip kvėpavimo raumenų ir sistemos pajėgumo treniruoklis, tiek kaip diagnostinis įrankis, padedantis įvertinti įkvėpimo greitį ir plaučių įtraukimo pajėgumą.
Pasirodo, tokie treniruokliai jau seniai taikomi ištvermės sporto šakose – nuo plaukimo, dviračių sporto, irklavimo, imtynių iki nardymo. Tačiau Lietuvoje tai dar tik pirmieji žingsniai. Sportininkams, kuriems svarbu ugdyti ištvermę, kvėpavimo raumenų treniruotės gali tapti viena iš svarbiausių treniruočių programos dalių – juk gebėjimas greitai ir giliai įkvėpti tiesiogiai susijęs su deguonies tiekimu organizmui ir sportiniu našumu.
Šie prietaisai – paprasti, bet patikimi – yra ne tik naudingi treniruokliai, bet ir objektyvūs kvėpavimo pajėgumo testavimo įrankiai. Jie gali būti naudingi ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir kiekvienam, siekiančiam pagerinti savo ištvermę, kvėpavimo efektyvumą ir bendrą sveikatą.
Tai galingas įrankis sveikatai stiprinti – greta fizinio aktyvumo, subalansuotos mitybos, pirties procedūrų, streso valdymo ir kitų veiksmingų gyvensenos strategijų. Būtent todėl nusprendžiau apie tai pasidalinti – nes paprasti sprendimai kartais gali atverti duris į didelius pokyčius.
