Albertas Skurvydas
Kaip saugiai mažinti svorį vaistais ir išvengti šalutinių pasekmių?
1) GLP‑1 receptorių agonistai (pvz., liraglutidas, semaglutidas) ir kelių receptorių agonistai (pvz., tirzepatidas, retatrutidas) gali padėti sumažinti kūno svorį net 15–24 %. Vis dėlto svarbu žinoti, kad kartu dažnai sumažėja ir liesoji kūno masė – t. y. raumenys. Tokie pokyčiai gali sudaryti apie 10 % visos liesos masės, tai yra maždaug 6 kg raumenų netekimo.
2) Šis raumenų mažėjimas atitinka maždaug dešimtmečio senėjimo poveikį ir gali būti didesnis nei kai kurių sunkių būklių, pavyzdžiui, hospitalizacijos ar chemoterapijos sukelti raumenų nuostoliai. Raumenų netekimas ne tik silpnina kūno pajėgumą, bet ir lėtina medžiagų apykaitą bei padidina riziką vėl priaugti svorio.
3) Siekiant to išvengti, itin svarbu derinti vaistų vartojimą su jėgos treniruotėmis. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 10 savaičių trukusios prižiūrimos jėgos treniruotės gali padidinti raumenų masę apie 3 kg ir pagerinti raumenų jėgą iki 25 % tiek vyrams, tiek moterims. Tokia fizinė veikla padeda išsaugoti raumenis, net jei bendra kūno masė mažėja.
4) Be to, labai naudinga GLP-1 pagrindu veikiančią farmakoterapiją derinti su aerobiniu aktyvumu – pavyzdžiui, ėjimu, plaukimu, važiavimu dviračiu – ir subalansuota, mažai kaloringa mityba. Tyrimai rodo, kad toks derinys padeda geriau palaikyti pasiektą svorį ilgą laiką, nei vien tik vaistai ar dieta.
5) Dėl šių priežasčių vis daugiau specialistų rekomenduoja individualizuotas jėgos treniruočių programas kaip svarbią svorio mažinimo gydymo dalį. Tai ne tik padeda išlaikyti ar padidinti raumenų masę, bet ir apsaugo nuo sarkopenijos, užtikrina, kad netektume riebalų, o ne raumenų, ir leidžia pasiekti sveiką bei tvarų svorio pokytį.
