CRISTIANO RONALDO: ,, Mano žmona Georgina sako man: ,,Mūsų vaikai basi peršals.” Visai atvirkščiai… Kad sustiprėtų kūnas, reikia diskomforto.
Daugelį metų šaltis buvo mano rutinos dalis. Naudoju krioterapiją, ledo dušus, kompresines kameras. Visa tai treniruoja mano protą ir kūną didelei paklausai. Aš ne tik žaidžiu futbolą, bet ir savimi rūpinuosi kaip elitinis sportininkas. Kiekvieną naktį miegu daugiau nei septynias valandas, judu visą dieną, o svarbiausia, esu pastovus. Štai kodėl, kai aš 40-ies, mano fizinis amžius pagal “Whoop” yra 28.9. Tai ne sėkmė. Tai kasdieninis darbas.
Žinoma, aš irgi kartais leidžiu sau valgyti mėsainius, nemiegoti iki 2:00, žiūrėti UFC kovas… Bet tai tik 5% mano gyvenimo. Kiti 95% yra disciplina, šlifavimas, atsigavimas. Žmonės mano, kad mano gyvenimas yra apsėstas sporto, bet taip nėra. Tai pusiausvyra tarp mėgavimosi ir rūpinimosi savimi. Ir jei manęs klausia, kokia paslaptis, aš visada sakau tą patį: svarbiausia būti nuosekliu. Tai duoda rezultatus.”
Cristiano Ronaldo apie tai, kaip kasdieninė disciplina bei sveikatos kontrolė išlaikė jį iki 40-ies sporto elite.
